Book THE ART OF HOJO UNDO, Michael CLARKE, english
Book THE ART OF HOJO UNDO, Power Training for Traditional Karate by Michael CLARKE (7th Dan), English, 222 pages, 360 illustrations. Hojo Undo means ‘supplemental training’, and using these tools is the key for developing the devastating power of karate techniques. This book details how to construct and use many training tools; provides accurate mechanical drawings, comprehensive training methods, and an historical context to understand why Hojo Undo was created in ‘old’ Okinawa. Warm up exercises. Detailed construction drawings. Build your own Hojo Undo tools! Learn how to use the tools to develop devastating power. Link your increased power to fighting techniques. Hear what Okinawan Masters say about Hojo Undo training.
Book Tigersturz und Ringerbrücke Effektive Trainingsmethoden, Albrecht & Rudolph, german
Book Tigersturz und Ringerbrücke: Effektive Trainingsmethoden der Kampfkünste, Maik Albrecht/Frank Rudolph, german. 304 pages. 21 x 14,5 cm. Ein west-östliches Trainingsbuch für Kampfkünstler und Sportler. Lernen Sie effektive Trainingsmethoden aus West und Ost! Das Aufbauen einer flexiblen und dynamischen Kraft ist die beste Grundlage für eine hohe Kampfstärke. Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden in Text und Bild vorgestellt, grundsätzlich jedoch ausschließlich Übungen, die man ohne die technischen Geräte und Maschinen der Fitnessstudios praktizieren kann. Es geht hier um erprobte Trainingsformen, die den Körper so schmieden, dass er die Fähigkeit gewinnt, sich im Kampf richtig und effektiv zu bewegen. Vor allem um Methoden, die neben ihrem Trainingseffekt die Gesundheit fördern und auch auf Dauer den Körper nicht schädigen. Dies gehörte zu allen Zeiten zu den obersten Zielen jedes Meisters der Kampfkunst, sei es in Europa oder in Asien. Derartige Trainingsmethoden erfordern ...
Book Enciclopedia Ejercicios de musculacion, Oscar Moran Esquerdo, Spanish
Book Enciclopedia de ejercicios de musculacione, Oscar Moran Esquerdo, 29 x 21 cm, Spanish. 351 pages. Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Con más de 300 vídeos online podrás ver exactamente como ejecutar el ejercicio. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la “teoría del entrenamiento muscular”, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. ¿Por qué este libro es ya la referencia en entrenamiento muscular?…porque es una aproximación científica a este deporte, pero tratado desde un punto de vista y un lenguaje comprensible para todo ...
